Relations saines : 5 habitudes puissantes des couples vraiment heureux

Les relations sont comme les plantes. Parfois elles grandissent et s’épanouissent, parfois elles se fanent.

Bien sûr, toutes les relations ne sont pas parfaites. Certaines personnes peuvent être assez toxiques l’une pour l’autre.

Mais que se passerait-il si votre relation pouvait être la plus saine de votre vie ?

Je vais vous raconter l’histoire de mon amie Chloé, qui a trouvé son partenaire de cette façon :

Chloé travaillait à son bureau quand elle a remarqué un collègue qui la regardait sans cesse. Il semblait nerveux, alors elle a fait un effort pour le mettre à l’aise.

Et ça a marché ! Ils ont eu une brève mais agréable conversation cet après-midi-là, puis ont commencé à s’envoyer des messages sur Messenger pendant quelques jours. Finalement, ils sont allés à leur premier rendez-vous…

Ce premier rendez-vous a duré une semaine ! Aujourd’hui, quatre ans plus tard, ils sont l’un des couples les plus cool que je connaisse. Ils ont une relation tellement saine ensemble !

Les caractéristiques des relations saines

J’ai demandé à Chloé comment ils peuvent former un couple aussi parfait.

Elle a répondu que leur relation est loin d’être parfaite, car ils viennent de milieux différents et se disputent de temps en temps – ce qui arrive à tous les couples.

Cependant, ils savent comment communiquer et résoudre sainement les conflits.

Dans un premier temps, elle a fait part de ses impressions.

Elle m’a ensuite fait part des points forts, selon elle, de sa relation avec James, son petit ami.

L’humour est essentiel dans les relations saines

Chloé et James se taquinent beaucoup, et ils utilisent souvent l’humour pour détourner les arguments inutiles.

Il n’y a pas d’humour dans une relation.

Lorsqu’il y a un peu de tension et qu’ils sont sur le point de se disputer pour une petite chose, ils ont l’habitude de changer le ton de la conversation en passant de la colère à l’humour. Et ça marche.

Parfois, ils utilisent simplement une blague interne et passent immédiatement du sentiment d’ennui au rire commun.

Ou bien ils se moquent l’un de l’autre et toute petite tension qui pourrait se transformer en une dispute inutile s’estompe.

Il y a toujours des choses à faire.

Ils abordent tout de même le problème, mais ils le font de manière ludique – et saine.

Il n’y a pas de problème.

Evidemment, si un problème plus grave survient, ils s’assoient et discutent, car ils croient en l’importance de la résolution des conflits.

Les deux parents sont d’accord.

Comment appliquer cette habitude ?

Dès que vous sentez que vous et votre partenaire êtes sur le point de vous disputer pour une petite chose, essayez d’utiliser un peu d’humour.

L’humour, c’est l’art et la manière.

Selon une étude menée à l’Université du Kansas, l’humour est positivement associé à la satisfaction des relations.

Une simple blague interne peut souvent aider à relâcher la tension et a le pouvoir de résoudre un petit problème sans avoir besoin de se disputer.

Dans les relations saines, les partenaires communiquent de manière assertive

Certaines personnes ont l’habitude d’exprimer subtilement leurs sentiments négatifs par leurs actions au lieu de les aborder de manière assertive.

D’autres personnes évitent les conflits en se taisant complètement lorsque leur partenaire les interpelle sur quelque chose.

C’est le cas des femmes.

Chloé m’a dit que jusqu’à il y a quelques mois, chaque fois qu’elle essayait de dire à James quelque chose qu’elle n’aimait pas, il était sur la défensive et parfois même un peu nerveux.

Et il se fermait tout simplement. Elle se sentait donc incapable de communiquer ses besoins parce qu’elle trouvait toujours un  » mur « .

Un jour, ils en ont parlé et ils ont réalisé que ce qui déclenchait le comportement défensif de James était l’attitude de Chloé lorsqu’elle évoquait quelque chose.

Bien qu’elle pensait faire tout ce qu’il fallait, la façon dont elle abordait les problèmes était la cause de nombreuses disputes – et elle n’en avait aucune idée.

James a expliqué à Chloé qu’elle avait un comportement défensif.

James a expliqué à Chloé ce qu’il n’aimait pas exactement et elle a compris comment elle devait lui communiquer les commentaires négatifs.

Il y a eu un changement dans la façon de faire.

En revanche, il a compris l’importance d’être à l’écoute de ses besoins et a appris à être plus ouvert à la réception de commentaires.

Les deux hommes ont trouvé un moyen de s’entendre.

Ils ont trouvé un moyen de parler ouvertement de leurs attentes et de leurs besoins sans se contrarier ou garder les choses pour eux, et les choses se sont beaucoup améliorées à partir de ce moment-là.

Tout cela a été possible grâce à la communication assertive, qui est beaucoup plus efficace qu’un style de communication passif-agressif.

Comment appliquer cette habitude ?

Ne gardez jamais les choses pour vous.

Si vous devez communiquer vos besoins, veillez à le faire de manière respectueuse, sans que votre partenaire se sente critiqué.

Ne blâmez jamais votre partenaire et ne le faites pas culpabiliser pour avoir communiqué ses sentiments.

Essayez de ne pas perdre patience, et ne lui dites pas qu’il est  » trop sensible.

Apprenez plutôt à écouter activement, et créez toujours un espace pour une communication saine et non violente.

Les relations saines reposent sur une communication respectueuse.

Les couples heureux passent du temps à l’écart, ce qui est un trait commun à de nombreuses relations saines

Les relations saines ont toujours cet élément essentiel en commun : le temps à part.

Chloé aime passer du temps seule, de temps en temps. En fait, étant une introvertie, elle a souvent besoin d’un peu de temps seule.

James sait et comprend qu’il n’y a pas de temps mort.

James le sait et le comprend et lui donne toujours tout l’espace dont elle a besoin.

Sans doute parce qu’il est également introverti et qu’il a par conséquent besoin d’un peu de temps seul aussi.

Il lui arrive aussi d’avoir besoin d’espace.

Parfois, ils passent aussi du temps avec leurs amis, ou sur leurs propres hobbies.

Il y a aussi des moments où ils sont seuls.

Bien qu’il soit important de passer du temps de qualité ensemble, les couples qui réussissent savent que le temps séparé aide chaque partenaire à se ressourcer.

Il permet de garder les choses excitantes et fraîches. Lorsque vous vous concentrez sur vos rêves et vos passions et que vous avez la capacité de respecter l’espace de votre moitié, une relation saine peut se développer.

Le besoin de passer du temps à part est souvent négligé.

Comment appliquer cette habitude ?

Veillez toujours à ce que vous et votre partenaire ayez suffisamment de temps pour poursuivre vos rêves et vous concentrer sur d’autres domaines de votre vie – comme votre carrière ou vos loisirs.

Lorsque vous avez une vie épanouie, vous apportez une énergie positive dans la relation et contribuez massivement à sa réussite.

Les couples heureux dans une relation saine savent que des petits gestes cohérents sont essentiels

James adore cuisiner. Et il prend un réel plaisir à préparer de délicieux repas pour Chloé. Il le fait presque tous les jours.

Il aime aussi préparer des repas délicieux pour Chloé.

Il aime aussi lui rendre la vie plus facile. Par exemple, s’il va chez Chloé, il lui demande toujours si elle a besoin de quelque chose à l’épicerie. C’est sa façon de lui montrer son amour.

C’est une façon de lui montrer son amour.

Il lui envoie un message de bonjour tous les jours, et prend souvent des nouvelles tout au long de la journée.

C’est ce qu’il fait.

Le fait qu’il fasse constamment toutes ces petites choses pour Chloé la fait tomber amoureuse de lui chaque jour davantage.

Tous ces petits gestes l’aident à se sentir reconnaissante d’être en couple avec James.

Comment appliquer cette habitude ?

Lorsque vous faites constamment des efforts pour que les choses fonctionnent, vous nourrissez la relation et la rendez solide et spéciale.

Continuez à faire des choses agréables pour votre partenaire, comme lui faire des compliments, lui apporter des fleurs de temps en temps ou lui préparer le petit déjeuner – non seulement pendant la phase de lune de miel de la relation, mais même après des mois ou des années.

Soyez un partenaire attentif.

Les couples heureux se soutiennent mutuellement

James sait que chaque fois qu’il a une journée difficile, Chloé est là pour lui.

Il sait qu’il peut compter sur elle.

De même, chaque fois qu’il doit partager une bonne nouvelle, Chloé est la première personne qu’il appelle. Parce qu’il sait qu’elle est sa plus grande fan.

Il n’y a pas d’autre choix.

De même, chaque fois que Chloé se sent satisfaite pour une réalisation liée au travail, ou pour quelque chose en rapport avec ses passions – comme la danse et la peinture – elle ne peut pas attendre pour l’appeler ou lui envoyer un SMS, car elle sait qu’il croit en elle.

Elle sait qu’il est sincèrement heureux pour elle à chaque fois qu’elle réussit.

S’ils ont prévu de se rencontrer, mais qu’elle lui demande plus de temps pour travailler sur une peinture, il est heureux de lui donner tout le temps dont elle a besoin.

Quand des choses comme ça se produisent, elle se sent soutenue. C’est ça l’amour.

Il n’est pas seulement présent à l’autre bout du fil si elle a besoin de parler, mais il est également capable de montrer qu’il se soucie vraiment d’elle par ses actions.

Comment appliquer cette habitude ?

Etre là l’un pour l’autre et se soutenir par des actions concrètes est essentiel pour faire prospérer une relation. C’est ça, le véritable amour.

Comprendre et respecter les besoins et les priorités de votre moitié est la clé de relations saines et réussies.

Relations saines : réflexions finales

Il faut du travail pour créer une relation saine.

Il ne s’agit pas d’une destination, mais d’un processus.

En fait, les meilleures relations sont celles qui changent avec le temps. Elles évoluent au fur et à mesure que les personnes concernées grandissent et changent, et elles s’adaptent à ces changements.

Une relation saine est une relation où les deux parties sont prêtes à faire des efforts pour rendre leur partenaire heureux, et lorsque nous sommes heureux avec nos partenaires, nous voulons leur donner quelque chose en retour.

Une relation saine, c’est une relation où l’on est là l’un pour l’autre quand les choses se compliquent, mais aussi quand tout va bien.

Une relation saine, c’est une relation où l’on peut rire, pleurer et même se disputer parfois (mais ne restez pas fâché). Mais le plus important : une relation saine est une relation dans laquelle vous êtes prêts à dire « Je t’aime » tous les jours parce que vous le pensez !

Sources :

  • https://www.researchgate.net/publication/314634799_Humor_in_romantic_relationships_A_meta-analysis_Humor_meta-analysis
  • https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/assertive/art-20044644

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