Dans cet article, nous allons parler des signes d’une faible estime de soi chez les hommes, et nous allons également couvrir quelques conseils sur la façon de réparer une faible estime de soi.
Certains hommes semblent si confiants et charmants qu’il est facile de négliger les signes d’insécurité et de manque d’estime de soi avant qu’ils n’aient la chance d’apparaitre.
Trop souvent, nous attribuons cet état d’esprit malsain et auto-sabotant aux personnes qui ne réussissent pas dans la vie ou dans leurs relations – mais certains des pires cas que j’ai vus étaient le fait d’hommes qui semblaient tout avoir : le physique, le charme et une façon facile de se connecter aux autres.
11 Signes de faible estime de soi chez les hommes
Nous ne nous rendons peut-être pas compte que tout le charme et l’attrait du monde ne peut pas réparer une faible estime de soi.
Au contraire, elle mijote sous la surface et ressort de manières que nous ne reconnaissons peut-être même pas.
Nous pouvons attribuer ces qualités à l’égoïsme, à la possessivité ou même au syndrome de l’imposteur alors que la simple vérité est qu’il ne se sent pas digne d’être aimé.
Ce sentiment d’indignité sabote souvent ses relations, ce qui renforce sa faible estime de soi.
Voici quelques signes d’une faible estime de soi chez un homme.
1. Il fait trop de blagues sur lui et pratique l’auto-dérision
L’humour autodérisoire fait peut-être partie de son charme – mais est-ce charmant pour quelqu’un de se rabaisser, ou est-ce simplement un signe de faible estime de soi ?
Pour l’homme qui ne se sent pas digne d’amour et d’appartenance, ses blagues à ses propres dépens peuvent être sa façon de partager sa vulnérabilité.
Prêtez attention aux blagues qu’il dirige sur lui-même. Trop de « blagues » sur son embonpoint pourraient indiquer qu’il est sensible à sa taille et à la façon dont les autres la perçoivent.
Trop de « blagues » visant son intelligence pourraient partager son insécurité quant à ses connaissances, son expérience ou même son éducation.
2. Il se concentre sur ses erreurs plutôt que sur ses réussites
Même lorsqu’il a fait quelque chose de bien, il est plus susceptible de s’asseoir et de disséquer ses erreurs – qu’elles soient réelles ou juste la perception qu’il en a.
Il peut gagner un prix tout en se concentrant sur le fait de ne pas gagner le premier prix.
Si vous avez l’impression qu’il ne peut jamais tout à fait s’attribuer le mérite de ses réalisations, cela peut être un signe de faible estime de soi.
3. Il a besoin d’une validation permanente
Même s’il semble réussir dans sa vie, il semble avoir besoin d’une validation permanente de la part de son entourage – en particulier de ses partenaires. C’est plus que des compliments.
Il a souvent besoin de savoir qu’il fait du bon travail et demandera directement si cette validation ne lui est pas offerte.
Il peut être accablant de sentir que nous devons constamment les valider, mais une faible estime de soi vient avec l’anxiété qu’ils ne seront jamais à la hauteur.
Un homme qui ne se sent pas digne et confiant aura probablement besoin d’un soutien supplémentaire.
Sans cela, il sera plus enclin à croire que nous pensons qu’il est un raté simplement parce que nous ne nous sommes pas précipités pour valider ses réalisations. Sa voix intérieure se projette sur les autres.
4. Il a du mal à accepter les critiques constructives
On peut se retrouver à éviter les conflits avec ce partenaire.
Il semble avoir du mal à accepter tout type de critique, quelle que soit la gentillesse avec laquelle elle est formulée.
Comme ils ont des réactions extrêmes à la confrontation, il peut sembler plus facile de l’éviter complètement.
Cette difficulté n’est pas toujours le déni ou la colère. Parfois, elle peut se manifester sous la forme d’une attitude défensive, d’une réorientation ou même d’un rejet de la faute sur la personne qui le confronte au problème.
L’insécurité est si forte que la moindre déclaration critique peut avoir des effets néfastes. Pourtant, éviter la confrontation détruira également les relations.
5. Il est souvent jaloux
Les hommes ayant une faible estime de soi ont souvent des tendances jalouses et possessives.
Ces tendances ne se manifestent pas toujours envers leurs proches dans les relations.
Parfois, cette jalousie se manifeste dans la façon dont ils considèrent les autres – y compris les autres hommes, les collègues et les membres de la famille.
Elles se mesurent constamment à d’autres personnes, et comme la faible estime de soi est en jeu, elles se retrouveront à ne pas être à la hauteur et à devenir jalouses.
6. Il est extrêmement compétitif
Il n’y a pas que la jalousie qui est source d’inquiétude avec une faible estime de soi. Les hommes peu sûrs d’eux sont souvent très compétitifs.
Non seulement ils détestent perdre, mais ils ont aussi tendance à être de mauvais perdants – et souvent, de mauvais gagnants aussi.
Ils ne sont pas seulement en compétition avec la meilleure version d’eux-mêmes.
Ils sont en compétition avec tout le monde. Au travail, à la maison et dans les relations, cette tendance à voir constamment comment ils se mesurent peut se manifester par une compétition constante.
7. Il a du mal à vous soutenir quand il a des difficultés
Il n’est peut-être pas surprenant que quelqu’un qui est peu sûr de lui, jaloux et compétitif puisse aussi avoir du mal à soutenir nos triomphes alors qu’il est en difficulté.
En fait, ils peuvent souvent considérer nos réalisations comme étant un moyen de détourner l’attention de leur lutte.
A l’inverse, le fait de lutter nous-mêmes peut être perçu de ce même point de vue – comme si nous étions en concurrence avec leur douleur plutôt que de traverser quelque chose qui nous est propre.
Le manque de soutien n’est souvent pas conscient ou intentionnel.
Leur faible estime de soi s’infiltre dans chacune de leurs pensées.
Ils peuvent dépenser tellement d’énergie à se sentir comme s’ils n’étaient pas assez bons qu’il peut être difficile pour eux de rediriger l’énergie vers le soutien, l’éloge et la célébration même des personnes qu’ils aiment le mieux.
8. Il est critique envers les autres
Les hommes souffrant d’insécurité et de faible estime de soi ne se contentent pas de se critiquer eux-mêmes.
Ils peuvent être prompts à faire des commérages et à souligner l’échec des autres. Parce qu’ils se concentrent tellement sur la réussite et la comparaison, ils peuvent même se réjouir des difficultés des autres.
Bien que cela semble peu aimable, il est important de réaliser que ce comportement vient d’un endroit blessant.
C’est souvent instinctif, et cela peut même être quelque chose qui leur cause de la honte ou de l’embarras.
Ils peuvent vouloir être meilleurs que cela, mais au final, ce sentiment inné qu’ils sont indignes, non aimables et insuffisants a un impact sur leur vision du monde.
9. Il recherche souvent des opinions extérieures plutôt que de se faire confiance
Un signe accablant de faible estime de soi chez les hommes peut se manifester par la recherche d’opinions extérieures plutôt que de se faire confiance pour prendre des décisions.
Ils se tournent constamment vers des experts, des amis et d’autres personnes pour valider leurs opinions et leurs décisions.
Ce qui les amène à lutter dans leur processus de prise de décision.
Quelqu’un qui ne se croit pas assez bon pensera naturellement que l’opinion d’un autre a plus de poids que la sienne.
Se remettre en question est naturel. Tout comme le fait de trop réfléchir à toutes les décisions qu’ils prennent. Comme une faible estime de soi sabote souvent les relations, leur histoire passée peut sembler renforcer le manque de confiance en soi.
Ils ne considèrent pas les relations ratées comme des expériences d’apprentissage mais comme la preuve qu’ils ne sont pas, et n’ont jamais été, dignes.
10. Il est trop focalisé sur les apparences et la perfection
Les hommes ayant une faible estime de soi se concentrent excessivement sur les apparences.
Si nous sommes attentives, nous pouvons nous rendre compte qu’ils s’habillent d’une certaine façon, se portent d’une manière particulière au travail et se présentent d’une manière soigneusement curée en ligne.
Elles sont très douées pour présenter la bande dessinée des moments forts de leur vie tout en cachant les domaines où elles éprouvent un sentiment de honte ou d’échec.
Parce qu’elles accordent une grande importance aux apparences, elles ont soif de perfection en elles-mêmes et chez les autres.
En conséquence, elles peuvent devenir critiques à l’égard de tous ceux qui les entourent, soulignant les défauts et les failles comme moyen de se sentir mieux dans leur propre peau. Cela peut être particulièrement difficile pour les personnes avec lesquelles elles sont partenaires.
L’une des expériences les plus déchirantes de ma propre vie a été d’être le partenaire d’une personne ayant une faible estime de soi qui utilisait mes moindres défauts comme justification pour ne plus m’aimer. Je l’ai regardé se produire au ralenti.
On me rappelait constamment que je ne suis pas parfait, un fait que je ne connais que trop bien.
Même si je l’aimais à travers toutes ses imperfections, je comprenais qu’il ne pouvait pas trouver en lui la force de me voir avec la même grâce, la même bonté ou la même compassion.
11. Il a une vision négative de la vie
Parce que ses propres sentiments de faible estime de soi influencent son point de vue, l’homme peu sûr de lui a tendance à s’attendre au pire.
Sa vision de la vie, ses suppositions et ses opinions ont tendance à pencher vers le négatif.
Plutôt que de chercher des lignes d’argent, il cherche dans le ciel des nuages d’orage, sûr qu’il les trouvera s’il cherche bien – et, bien sûr, il le fait.
C’est ainsi, après tout, que les prophéties auto-réalisatrices ont tendance à fonctionner.
Comment corriger une faible estime de soi ?
Il ne nous appartient pas de réparer le manque d’estime de soi de quelqu’un d’autre – même si nous choisissons d’être son partenaire.
Cependant, reconnaître les signes peut nous aider à comprendre leurs sensibilités, à éviter de déclencher leurs insécurités et à ouvrir des conversations sur la vulnérabilité, l’estime de soi et la communication directe.
Parfois, nous attribuons à tort tous ces signes à l’égoïsme, au narcissisme ou à toute autre caractéristique négative et nous ne parvenons pas à les reconnaître comme des signes de faible estime de soi.
Pour ceux qui réalisent maintenant que ces comportements sont révélateurs d’une faible estime de soi, il y a de l’espoir.
Voici comment améliorer le problème votre faible estime de soi :
- Évitez l’humour auto-dévalorisant et faites attention à celui que vous utilisez. Il se peut qu’un domaine de votre vie ait besoin d’attention et de guérison.
- Demandez directement le soutien de vos partenaires et amis plutôt que de vous plaindre ou de rechercher un soutien indirect. Les experts ont constaté que les demandes indirectes d’attention suscitent souvent des réactions négatives plutôt qu’un soutien affectueux.
- Donnez-vous la possibilité de célébrer vos réalisations sans décortiquer les éventuelles erreurs que vous auriez pu commettre.
- Évaluez votre besoin de validation extérieure. Comment pouvez-vous parfois répondre à ce besoin pour vous-même ?
- Apprenez à écouter les commentaires constructifs. Réalisez que l’honnêteté de quelqu’un est une tentative de guérir et de poursuivre une relation avec vous, et non une attaque.
- Rappelez-vous que la vie n’est pas une compétition. Il n’est pas nécessaire de vous comparer à quelqu’un d’autre ou d’en être jaloux. En fait, agir ainsi ne vous garantira que le malheur.
- Pratiquez-vous à être un soutien positif pour les autres. Célébrez leurs victoires. Accordez de la grâce pour leurs échecs. Embrassez leurs imperfections – ainsi que les vôtres.
- Apprenez à faire confiance à votre savoir intérieur sans avoir à vous fier à des conseils extérieurs. Avec le temps, cela deviendra plus facile.
- Apprenez à rediriger vos pensées lorsque vous les trouvez en train de dériver vers la critique, la comparaison, la remise en question et la réflexion excessive. Votre esprit peut être un outil magnifique ou votre pire ennemi. C’est vous qui décidez ce qu’il sera.
- Pratiquez le fait d’être vrai plutôt que d’avoir raison ou de paraître juste. Pratiquer l’authenticité même lorsque vous avez des difficultés peut vous aider à vérifier l’impulsion de cacher votre vulnérabilité en faveur de tout faire paraître bien. Vous découvrirez que les gens vous apprécient davantage lorsque vous êtes réel et brut qu’ils ne le feront jamais lorsque vous ne donnez qu’une impression de perfection.
- Recherchez les bons côtés des choses. Arrêtez d’attendre tout le temps que l’autre chaussure tombe.
- S’attaquer à votre faible estime de soi et à toute anxiété qui en découle en thérapie. Ce n’est pas un échec de demander de l’aide. En fait, cela pourrait être votre plus grande force.
- Utilisez des affirmations positives et une pratique de gratitude pour vous aider à vous concentrer sur le bien dans votre vie plutôt que de vous attarder sur et d’anticiper le mal.
Réflexions finales…
Une faible estime de soi peut être terriblement douloureuse – pour les personnes qui en souffrent et pour celles qui les aiment.
Lorsqu’elle n’est pas contrôlée, une faible estime de soi peut détruire les relations, gâcher les bons moments et éroder notre qualité de vie.
Il n’est pas toujours facile de savoir quand une personne que vous aimez a besoin d’aide.
Vous ne pouvez pas le faire à sa place. Tout ce que vous pouvez faire, c’est reconnaître les signes, faire preuve de compassion et maintenir vos propres limites personnelles.
Cela dit, le manque d’estime de soi n’est pas une maladie incurable. Avec du temps, des efforts et de la pratique, tout le monde peut atteindre un niveau sain d’estime de soi.
Sources :
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167218802837